Descripción:
El Ejercicio y su Salud. Guía personal para mantenerse sano y fuerte, cortesía del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Ejercicio - Motivación - Prevención - Autoexamen - Protección - Beneficios - Nutrición. La falta de ejercicio atrofia más a los músculos que la misma vejez. Los músculos débiles son más propensos a lesionarse, a entumecerse y a perder fuerza. Esta científicamente comprobado que las personas que hicieron algún tipo de ejercicio durante toda su vida, se mantienen en su vejez más activos, más fuertes y más sanos física y mentalmente. A cualquier edad se puede empezar un régimen de ejercicio de acuerdo a la edad y estado físico. Se ha comprobado que aún las personas de la tercera edad, pueden aumentar su nivel de condición física simplemente con caminar 30 minutos diariamente, nadar un poco, hacer yoga, limpiar vidrios, arreglar el jardín, etc., lo importante es la constancia.
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